takata61的日记, 2017年08月10日

在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

53.9 公斤最近减少: 17.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月10日:

996 千卡

脂肪: 41.07克 | 蛋白质: 54.15克 | 碳水物: 98.32克. 早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt. 午餐: Patates Salatası, Piliç Çevirme. 晚餐: Karisik Tost. 小食/其他: Danone Activia Ananas. 更多的......

1723 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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