在2017年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1114 千卡
|
脂肪: 42.24克 | 蛋白质: 86.74克 | 碳水物: 100.52克.
早餐: Кофе, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Лукоморье Икра Трески, Bonfesto Рикотта Лайт, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. 午餐: Помидоры, Рыбный День Лосось под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные. 晚餐: Лукоморье Икра Трески, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Кефир 1%, Славянка Конфета Топленое Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 更多的......
|
|
3098 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|