denezhca的日记, 2017年08月10日

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67 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月10日:

1915 千卡

脂肪: 145.76克 | 蛋白质: 120.47克 | 碳水物: 27.12克. 早餐: Кофе, Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%. 午餐: Творог 9%, Домик в деревне Сметана 20%. 晚餐: Шашлык из Свинины. 小食/其他: Good Food Миндаль Жареный. 更多的......

2160 千卡

运动: 游泳（中度） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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