在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1381 千卡
|
脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 54.48克 | 碳水物: 116.76克.
早餐: Суп с Фрикадельками, Элита Отрубной Хлеб Пшенично-Ржаной, Dairy Spring Моцарелла в Рассоле, Mlekara Sabac Каймак, Семена Льна. 午餐: Компот из Сухофруктов, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Риха Колбаса Салями Варено-Копченая, Риха Колбаса Салями Варено-Копченая, Элита Отрубной Хлеб Пшенично-Ржаной. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Beerka Бобы Жареные со Вкусом Барбекю, Рахат на Здоровье Шоколад без Сахарозы, Доминик Премиум Шоколад 85%, Суп с Фрикадельками. 小食/其他: Абрикосы, Нектарин. 更多的......
|
|
2452 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|