在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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127 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 32 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 204.06克.
早餐: Aldi Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Gouda, Graubrot, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch. 午餐: Möhren, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Tomatensaft. 晚餐: Raki, Mineralwasser, Döner Kebab. 小食/其他: Gemischte Nüsse, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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4745 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 赛艇 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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