justlikedanny的日记, 2017年08月9日

在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

123.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 18.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月9日:

2548 千卡

脂肪: 124.53克 | 蛋白质: 78.76克 | 碳水物: 272.35克. 早餐: McDonald's Latte (Medium). 午餐: Twix Twix Finger, Greggs Steak & Cheese Roll, Greggs Sausage Rolls, Coffee with Milk. 晚餐: Wetherspoon Chips, Kingsmill Buttered Bread, Pukka Pies Chicken & Mushroom Pie, Baked Beans. 更多的......

3485 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

3支持者支持

looks like you are back on track. mind set and just pure will power is what you need. I liked your entry statement about yourself ... you can do this :-)

2017年08月9日会员：: Maxine smith


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