在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 75.47克 | 碳水物: 146.18克.
早餐: Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Gutes Land Camembert 45%, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Kaufland Serrano Schinken, Marmelade. 午餐: Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Frische Pasta (Gekocht). 晚餐: Karotten, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Rote Paprika, Schwarze Oliven, Alnatura Apfelessig, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel. 小食/其他: Seeberger Mandeln, Gutes Land Camembert 45%, Schöfferhofer Hefeweizen, Kakaopulver (Ungesüßt), Pfirsiche, Brombeeren, Bitterschokolade, Sweet Valley Haselnusskerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Cantaloupe Melonen, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. 更多的......
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2237 千卡
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运动:
汗蒸 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 山地自行车 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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