ayalarasati的日记, 2017年08月9日

在2017年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月9日:

627 千卡

脂肪: 34.08克 | 蛋白质: 42.21克 | 碳水物: 38.50克. 晚餐: Cahkwe, Monde Egg Drops, Tempe Bacem, Dada Ayam, Telur Rebus. 更多的......

2227 千卡

运动: HIIT - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 休息 - 7 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

ayalarasati的体重历史