在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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100.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2979 千卡
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脂肪: 88.76克 | 蛋白质: 136.25克 | 碳水物: 335.36克.
午餐: Lay's Baked! Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps (Package), light miracle whip, All Natural Honey Mustard, Turkey Breast Meat, honey wheat natures own, Singles Fat Free American Cheese Slices, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz), light miracle whip, All Natural Honey Mustard, Turkey Breast Meat, honey wheat natures own, Singles Fat Free American Cheese Slices. 晚餐: Lagunitas Lagunitas IPA, Tortilla Corn Chips, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 小食/其他: Kraft Wheat Thins Reduced Fat. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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