在2017年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2412 千卡
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脂肪: 82.87克 | 蛋白质: 130.34克 | 碳水物: 276.22克.
早餐: Lihapiirakka, Pirkka Juokseva Hunaja, Kaneli, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. 午餐: Daim Suklaapatukka, Nutrilett Smooth Caramel Toffee, Naturdiet Choco Banana Shake. 晚餐: Njie Propud Chocolate, Star Nutrition Protein Chips Sour Cream & Onion, Pirkka Juokseva Hunaja, Kaneli, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. 小食/其他: Pulla. 更多的......
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2454 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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