在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 101.33克 | 碳水物: 198.17克.
早餐: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Сливы, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Чернослив, Курага. 更多的......
|
|
2180 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 循环训练 - 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|