emeraldrose83的日记, 2012年03月30日

在2012年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月30日:

1164 千卡

脂肪: 40.54克 | 蛋白质: 47.35克 | 碳水物: 160.11克. 早餐: Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 午餐: Gorton's Grilled Salmon. 晚餐: Dinner Roll, Pulled Pork, Optima Shake Mix - Chocolate Royale. 小食/其他: Skinny Cow Peanut Butter Snack Bar, Slim Fast Snack Bars, Skinny Cow Cookies N Cream. 更多的......

2531 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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