在2017年08月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 50.76克 | 蛋白质: 64.97克 | 碳水物: 106.54克.
早餐: Песочное Печенье, Зефир в Шоколаде, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 午餐: Творожная Запеканка с Яблоками, Красные Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Белый Медведь Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. 小食/其他: Каждый День Икра из Баклажанов, Данон Творог Мягкий 5%, Творожная Запеканка с Яблоками, Котлета Свиная. 更多的......
|
|
2065 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|