|
WYMIARY 06 lipca 2017r
biust 82 cm
pod biustem 68 cm
talia 61,5 cm
brzuch 77,5 cm
pupa 93,5 cm
udko 53,5 cm
waga: 52,8 kg
**WYMIARY 06 sierpnia 2017 r**
biust 81 cm
pod biustem 68 cm
talia 61 cm
brzuch 77 cm
pupa 93 cm
udko 53 cm
waga: 51,5 kg
|
51.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 77.55克 | 蛋白质: 73.51克 | 碳水物: 189.71克.
早餐: Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Ogórek (Obrany), Porzeczka Czerwona, Sante Ostropest Plamisty, Suszone Nasiona Chia, Helio Morwa Biała Suszona, Kamis Przyprawa do Piernika, Szpinak, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Masło Orzechowe, Banan. 午餐: Algida Twister Orange. 晚餐: Pomidory Koktajlowe, Pomidor Malinowy, Jajko, Smalec. 小食/其他: Pomidor Malinowy, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Szynka, Owocowa Rapsodia Jabłko Prażone, Placki Ziemniaczane. 更多的......
|
|
1437 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|