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immer diese wellen
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105.5 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 29.20克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 80.62克.
早餐: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Galiamelone, Pfirsiche, Chia-Samen, K-Classic Kernige Haferflocken. 午餐: Rote Paprika, Champignons, Gemischter Salat, Salakis Feta Light. 晚餐: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 小食/其他: Houdek Debrecziner, Veltins Pilsener. 更多的......
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3589 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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