在2017年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1657 千卡
|
脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 197.98克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Груши, Победа Конфета Мишки в Лесу, Крыжовник. 更多的......
|
|
2143 千卡
|
运动:
循环训练 - 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, Подтягивания - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 19 分钟, 休息 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|