在2017年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 40.40克 | 蛋白质: 51.00克 | 碳水物: 212.09克.
早餐: Koffie met Melk, Melk (Halfvol), Kellogg's Country Store. 午餐: Sla, Delhaize Martino, Delhaize Fitness Stokbrood. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Carrefour Kippengehakt met Kruiden, Bechamelsaus. 小食/其他: Sangria, Fruitsalade, Koffie met Melk, Rosé, Vissalade, Haust Krokant Toast. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
骑摩托车 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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