30x30的日记, 2012年03月28日

YES! So glad!

65.8 公斤最近减少: 18.6 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月28日:

872 千卡

脂肪: 54.16克 | 蛋白质: 74.10克 | 碳水物: 26.22克. 早餐: skim milk, Brown 'n Serve Maple Sausage Links, ketchup, eggs. 晚餐: Smoked Honey Ham (Cooked), string cheese. 小食/其他: atkins advantage cho. 更多的......

1982 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少12.7 公斤

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Yes!!!! So happy for you!

2012年03月28日会员：: Chyldblue


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