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Sally Forest的日记, 2017年08月3日

Up at 4am and out to the spa as back was hurting. Exercised while out there. The to TOPS and lost 1lb. Then to bank and Thai place then aldi's and then bilo and got David a pizza and then home. W/c in and out 4x. Will talk to Angie and Eloise later.
89.8 公斤 最近减少: 7.3 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月3日:
1535 千卡 脂肪: 75.17克 | 蛋白质: 41.34克 | 碳水物: 178.89克.   早餐: McDonald's Hamburger, Heinz Tomato Ketchup. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Hamburger, Beef Lo Mein. 晚餐: Toll House Chocolate Chip Pie, Heinz Tomato Ketchup, Doc Green's Grilled Zucchini & Yellow Squash. 小食/其他: Clancy's Kettle Chips Sea Salt & Cracked Pepper. 更多的......
3403 千卡 运动: Exercising in hot tub - 1 小时 和 15 分钟, 温泉 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 唱歌 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

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