在2017年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 74.22克 | 蛋白质: 144.56克 | 碳水物: 98.75克.
早餐: Kerrygold Pure Irish Butter, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA, Protein Pantry Rich Cocoa Cereal. 午餐: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Sea Salt, Cauliflower, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese. 晚餐: Great Value French Style Cut Green Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin. 更多的......
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2418 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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