|
3hari turun 3kg yess.. 😙😙😙
|
70 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1048 千卡
|
脂肪: 27.97克 | 蛋白质: 36.77克 | 碳水物: 173.01克.
早餐: Air Putih 750Ml Pure It. 午餐: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. 晚餐: Telur Goreng, Nasi Pecel, Mangga, Herbalife Shake. 小食/其他: Onde Onde, Air Putih 750Ml Pure It. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
 评论
2017年08月3日 会员：: Nachan panda
|
Diet mayo atau no karbo. Terahir makan jam 6 mlm. Jdi no nasi no ngemil.
2017年08月3日 会员：: kristiyanclub
|
No carbo makanannya apa aja mba? Boleh share ga, soalnya aku udah sedetail mungkin berusaha menghindari carbo tp ttp aja sayur dan buah yg aku makan kalau dihitung hitung carbonya lumayan tinggi..
|
tips nya 3 hari ga makan hihi
2017年08月3日 会员：: dindityuliono
|
Salsayun, yg aq makan itu ayam bistik no garam takarannya 150gram sekali makan, itu aq makan 2x siang dan sore jam 5, pagi bngun tdr minum teh gula 1sdt. Jdi malam gak makan sm sekali. Klo 150gr msh laper, sorenya 250gr.
2017年08月3日 会员：: kristiyanclub
|
Dindityuliono.. makan lah say.. klo gak makan bisa mati berdiri saya. Makan yg berlemak gpp asal bukan jerohan, hindari garam dan air es. Bakso 10biji dihabisin gpp. Asal bukan nasi.
2017年08月3日 会员：: kristiyanclub
|
cobain diet telor sama apel diyoutube ane 3hr 4kg
|
Oke aku cobain deh besok2
2017年08月4日 会员：: kristiyanclub
|
say no carbo berarti protein semua donk makannya?soalnya buah dan sayur kan ada carbo nya
|
|
|