|
Медленно, но верно
|
75.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 85.26克 | 碳水物: 131.53克.
早餐: Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой. 午餐: Чай Несладкий, Лаваш Армянский, Запеченная или Жареная Треска. 晚餐: Кофе с Молоком, Магнит Кабачки Гриль. 小食/其他: Избенка Йогурт Греческий 5%, Вареное Яйцо, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. 更多的......
|
|
2382 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 椭圆机 - 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|