在2017年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 30.32克 | 蛋白质: 98.88克 | 碳水物: 130.70克.
早餐: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk, Maribel Aardbeien Confituur Light, Bruine Boterham. 午餐: Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Zongedroogde Tomaten, Bosui of Lenteui, Rode Paprika, Rucola Sla, Gebakken of Geroosterde Tonijn, Delhaize Couscous met Specerijen, Rosé. 晚餐: Rucola Sla, Vandemoortele Fijne Kruiden Light, Gebakken of Geroosterde Tonijn, Komkommer (met Schil), Witlof, Tomaten, Ijsbergsla. 小食/其他: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%. 更多的......
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2730 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 骑摩托车 - 50 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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