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Peso inalterado; percentual gordura passou de 28,3 para 27,8%. Terminou pacote Substância, iniciando pacote da Pac's Life.
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1212 千卡
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脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 45.80克 | 碳水物: 165.62克.
早餐: Muffin de Banana com Aveia (Pacs's Life), Banana, Piá Leite Zero Lactose Semidesnatado. 午餐: Repolho Verde Cozido, Pimentão Verde, Pac's Life Risotto de Frango (Pac's Life). 晚餐: Pastel de Cenoura com Ricota (Pac's Life), Banana. 小食/其他: União Açúcar Fit, Chá (Infusão), Mamão Papaia, Uniagro Mix Aperitivo. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Lavar louça, arrumar mesa - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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