|
keine Veränderung
|
107.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
951 千卡
|
脂肪: 29.77克 | 蛋白质: 100.82克 | 碳水物: 64.27克.
早餐: Edeka Zitronensaft, Kaffee, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Tee, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Edeka Kopfsalat, Aldi Naturjoghurt, Penny Markt Saure Sahne, Ja! Paniermehl, Trocken Geriebener Parmesan, Milch 1,5%, Ei, Rümke Hähnchenfilet Classic Natur. 晚餐: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 更多的......
|
|
3383 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|