在2017年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 78.95克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 231.55克.
早餐: Гречка Отварная, Баклажанная Икра. 午餐: Колбаса Докторская, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Приготовленный Лук, Помидоры. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь. 小食/其他: Яблоки, Яблоки, Нектарин, Макароны Отварные, Яичница с Помидорами, Доминик Премиум Шоколад 85%, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр 50%, Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Абрикосы. 更多的......
|
|
3029 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 50 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|