在2017年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
86 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 119.87克.
早餐: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Каша Рисовая, Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута. 午餐: Оладьи на Кефире, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Рыба Вареная. 晚餐: Изюм, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 更多的......
|
|
2966 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 洗碗 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|