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Guten morgen und einen schönen Tag an alle
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74.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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808 千卡
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脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 52.72克 | 碳水物: 50.02克.
早餐: Mischbrot, Géramont Cremig Leicht 16%, Normaler Kaffee, Milch 1,5%. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Geschnetzeltes. 晚餐: Saupiquet Thunfisch-Salat. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 爬楼梯 - 29 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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