在2017年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 53.64克 | 蛋白质: 80.97克 | 碳水物: 123.35克.
早餐: Персики, Куриный Фарш, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Хлеб, Millennium Шоколад Чорний 74% Orange. 午餐: Гречка Отварная, Помидоры, Добряна Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Хлеб, Нототения, Баклажанная Икра, Простоквашино Творог Нежирный, Ферма Масло Сливочное 82,5%. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Millennium Dark Chocolate With Salt, Belvita Печенье Мед и Орехи. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, Планка - 1 分钟, 板網球 - 5 分钟, 呼啦圈 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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