|
ОТ-57 см, ОБ-80 см. Это мой минимум по параметрам. Вес не знаю. Сейчас сижу на разгоне обмена веществ, в будущем планирую повысить каллораж до 1500-1600🤗
|
40 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
757 千卡
|
脂肪: 17.73克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 94.49克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко Легкое 0.5%, Быстров Хлопья Нежные Овсяные. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лисички, Лук. 晚餐: Кабачки-горшочки с куриным фаршем. 小食/其他: Дары Природы Миндаль Натуральный, Яблоко, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киржачский Молочный Завод Масса Творожная с Сахаром и Изюмом. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
слушай, я тут уже много постов видел про разгон калоража, но так и не понимаю, в чем сложность? объясните мне... почему не вточить шоколадку или выпить бутыль пива/колы/молока?
|
Buhanov, дело в том, что питаясь на 400 ккал в период "питьевых" диет убила обменку, я бы и рада питаться нормально, но во-первых у меня желудок пока не принимает много еды (тяжесть, вздутие), а во-вторых заливает от перебора углеводов, поэтому прибавляю 50 ккал каждую неделю, чтоб организм успел привыкнуть. Как разгоню, буду вводить спорт в свою жизнь😉 надоело голодать и в предобморочном состоянии ходить
|
Умничка! Я с тобой на разгоне🤗
|
|
|
оукай, тяжесть в желудке от еды - понятно, но калораж можно поднять, например, бокалом сухого красного вина (в т.ч. за счет спирта 7ккал на мл) или сахаром/фруктозой они тяжести не придают тоже, вроде... что будет, если выпить, например, +250мл.колы (условно) и повышать каждый день на +100мл?
|
Buhanov, если каждый день винцо пить, так и спиться не долго😂 колу не признаю, она же газированная, после неё в желудке вообще ураган🌪 можно попробовать добирать йогуртами питьевыми, но я тут, гуляя по парку, как-то активию выпила (290 грамм), думала до дома не дойду-тяжесть такая, что ни идти, ни стоять не могу, в итоге 3 часа сидела на скамейке, ждала пока переварится🤷♀️
|
нене, я про разгон калоража. от недели по бокалу-два в день ничего не станется (если старше 21, конечно)
|
Я сегодня выпила бокал красного вина ,а потом сьела пирожок с капустой😂😂😂так не только спиться можно,но и отожраться)))
2017年08月1日 会员：: lolik chita
|
lolik chita, 😂😂 с одного пирожка ничего не будет😉
|
Faina, поделитесь пожалуйста, есть ли откаты у вас когда прибавляете? Плюсы на весах или в см?
2017年08月1日 会员：: pester2009
|
Pester2009, наоборот, по параметрам уменьшаюсь😉 вес не знаю, и не хочу знать, так как от тараканов в голове ещё не всех избавилась😝
|
Тоже хочу вставить свои 3 копейки. Я также на разгоне. По параметрам и правда идёт в минус. Но бывают дни, когда чувствуешь, что водой заливает. Пыталась проследить по питанию, с чем это может быть связано, но закономерности не увидела. Единственное, что заметила- если в какой-то день активность сильно увеличиваю, прямо на следующий день чувствую как ещё больше "усыхаю", и сантиметр это подтверждает😉
|
Ritadzh, спасибо за ваши 3 копейки😀 я просто сейчас тоже поднимаю. Но вот вес и объёмы растут пропорционально(( вы тоже на 50 кк увеличиваете в неделю? И как у вас получается так четко прибавлять и укладываться например 1000-1050-1100 и тд..?)
2017年08月2日 会员：: pester2009
|
Я начинала с 600😔 Сперва прибавляла по 30 кк каждую неделю, потом по 50, т.к. метаболизм разогнала и есть хотелось очень жутко. Как-то получается😅 я ещё и в БЖУ стараюсь вписаться
|
Ritadzh вы молодец!)) я тоже стараюсь вписаться, но углеводы в летний сезон переходят все границы😀 тоже стартовала с 600, пока только до 1000 дошла. Дальше не могу (((
2017年08月5日 会员：: pester2009
|
|
|