在2017年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 27.34克 | 蛋白质: 51.11克 | 碳水物: 167.98克.
早餐: Piá Manteiga de Primeira Qualidade sem Sal, Amalfi Diapan Pão de Sanduíche Integral, Zaffari Naturale Suco de Laranja Integral, Danone Grego Light, Banana. 午餐: Cenouras Cozidas, Frango Napolitano e Mousse. 晚餐: Repolho Verde Cozido, Fettuccine Ao Pomodoro e Basilico. 小食/其他: Belvita Belvita Maçã e Canela, Iogurte com Geléia de Framboesa Diet. 更多的......
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2059 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, Lavar louça, arrumar mesa - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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