在2017年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 31.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 91.81克 | 碳水物: 143.93克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, GNC Pure Isolate, Kirkland Signature Three Berry Blend, Quaker Old Fashioned Oats, Honey. 午餐: Weight Watchers Creamy Basil Chicken with Broccoli, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 小食/其他: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Way Better Snacks Simply Beyond Black Bean Tortilla Chips. 更多的......
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2805 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 4 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 12 分钟, 休息 - 5 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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