|
Arki astui taas viikonlopun jälkeen. Jotekin on helpompi noudattaa dieettiä töissä ollessa kuin vapaalla. Liikuntaa on helpompi toteuttaa kun ajaa pyörällä työmatkat, jota kertyy päivässä yhteensä 12 kilsaa. Kiitos tästä kuuluu Oulun kaupungille, joka on ottanut huomioon kävelijät, pyöräilijät ja muut kanssatallaajat. Voisin väittää että Oulussa on Suomen parhaat pyöräilyreitit. Tulkaa vaikka testaamaan 👍 Noh! Asiasta seuraavaan...Pitkään paikallaan pönöttänyt paino oli ilokseni tippunut puolikiloa...YES! Syypää voi olla eilen vetästy 24 kilsan pyörälenkki reippaalla vauhdilla, mutta ai että teki hyvää. Tänä aamuna aamupalaksi kupponen kahvia ennen töihin lähtöä ja töissä heti Nutriletin mansikkapirtelö. Lounaaksi popsin kasvissosekeiton 170 kcal/400g. Löytyy helposti kaupan pakastealtaasta eikä tarvi päätään vaivata punnitusten ja kalorilaskureiden kanssa. Mukavaa maanantaita teille kaikille ❤
|
79.4 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
788 千卡
|
脂肪: 34.28克 | 蛋白质: 53.21克 | 碳水物: 64.09克.
早餐: Maitokahvi, Nutrilett Strawberry Shake. 午餐: Apetit Kasvissosekeitto. 晚餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Maissi Suolaliemessä, GoGreen Punaisia Linssejä, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kassler. 小食/其他: Porlammin Sulatejuusto Mustaleima, Forssan Italiansalaatti, Vaasan Minihiilari Kaura. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|