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jessabridge4444
日记
2012年03月27日
jessabridge4444的日记, 2012年03月27日
jessabridge4444的个人资料
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在2012年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
105.2 公斤
最近减少:
10.8 公斤
.
还有:
32.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月27日:
1275 千卡
脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 117.00克 | 碳水物: 159.00克.
早餐:
High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate.
午餐:
Optima Shakes - French Vanilla.
晚餐:
broccoli cut, ken, perfect portions, Boil in Bag Enriched Long Grain White Rice.
更多的......
3223 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 18 分钟, 休息 - 7 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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