|
Похоже, 4 дня отдыха с большим калоражем, а следом 2 дня болезни на мизерных ккал разогнали метаболизм 😄 Хотя, конечно, такой способ никому не советую
|
66.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1765 千卡
|
脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 74.85克 | 碳水物: 215.37克.
早餐: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Сырники без яиц, ВкусВилл Кранч Овсяный. 午餐: Магнит Солянка Овощная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Самбери Котлета из Индейки на Пару, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Яйцо Всмятку, ВкусВилл Сметана 15%, Сырники без яиц. 小食/其他: Персики, Персики, Nutbutter Шоколадный Микс, Дикси Яблоки Гренни Смит, Банан, Nutbutter Кокосовая Паста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Здравник Цикорий Растворимый. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
熨衣服 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|