在2017年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1915 千卡
|
脂肪: 100.48克 | 蛋白质: 85.15克 | 碳水物: 169.65克.
早餐: Хлебный Спас Печенье на Мальтите с Овсяными Отрубями и Злаками, Гречка Отварная. 午餐: Котлета Свиная, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Яйцо. 小食/其他: Мааг Семечки От Атамана, Большой Папа Шоколадное Мороженое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|