在2017年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 40.14克 | 蛋白质: 80.11克 | 碳水物: 132.46克.
早餐: Чай, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Омлет или Яичница, Чай, Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Чай. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Банан. 小食/其他: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Безе. 更多的......
|
|
3422 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时, 洗衣服 - 12 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看书 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|