|
Wuhuu! Jo kahtena päivänä peräkkäin! Jatkukoon sama tyyli ja meno! Mukavaa viikonloppua kaikille!
|
57.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 79.15克 | 蛋白质: 65.91克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: Rainbow Kauramaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Leivitetty Naudanjauheliha tai Pihvi. 晚餐: X-Tra Lohkoperunat, HK Kabanossi Salami & Cheddar, Paistettu Kananmuna. 小食/其他: Nektariinit, Nektariinit. 更多的......
|
|
1493 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|