在2017年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 43.70克 | 碳水物: 237.79克.
早餐: Effi Confituur Frambozen, Quaker Havermout (50g), Melk (Halfvol), Ei, Damhert Tagatesse, Boni Griekse Yoghurt 0%. 午餐: Délio Lentesalade, Pistolet. 晚餐: Sjalotten, Boter, Broccoli, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Côte d'Or Chokotoff (9,8g), Doritos Naturel, Banaan, Koffie met Melk, Delhaize Kersen, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Harde Snoepjes, Rosé. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 骑摩托车 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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