在2017年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2216 千卡
|
脂肪: 79.06克 | 蛋白质: 173.46克 | 碳水物: 204.16克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Банан. 午餐: Хлеб Бородинский, President Сыр Рассольный "Фета Салакис", Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сытная площадь Капуста Тушеная "По-домашнему", Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты. 晚餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Сырко Творожный Сыр, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Хлеб Бородинский, Банан. 小食/其他: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3048 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|