在2017年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 72.32克 | 蛋白质: 51.91克 | 碳水物: 126.83克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Abacate, Brottar Brotos de Alfafa. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Laranjas, Mamão, Banana Nanica, Suflê de Legumes, Ervilha Torta, Ervilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Berinjela Cozida, Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Broto de Feijão, Brottar Brotos de Alfafa, Alface. 小食/其他: Ovo Cozido. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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