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Slept well, up at 8am. TOPS meeting this am and los 3 lbs. back to " onederland" wish I could stay there and continue on down but currently back and forth. Went shopping after that. Will speak to Angie and Eloise.
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90.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 20.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 45.44克 | 碳水物: 168.44克.
早餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Grilled Onion Cheddar Burger. 午餐: Meatless Lo Mein, McDonald's Hamburger, Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup, Clancy's Kettle Chips Original, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Wal-Mart 96/4 Ground Beef. 更多的......
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3401 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 15 分钟, 唱歌 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 温泉 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, Exercising in hot tub - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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