在2017年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 35.65克 | 蛋白质: 88.00克 | 碳水物: 113.47克.
早餐: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. 午餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Sadia Filé de Peito, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Zero, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 32 分钟, 休息 - 9 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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