在2017年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 35.63克 | 蛋白质: 81.10克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: Рыбий Жир Лосося, Витьба Вафли Витоша, Савушкин Хуторок Творог 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Оливковое Масло, Спецзаказ Тунец Натуральный, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Дыня. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Жигулевское Пиво Светлое, Савушкин Хуторок Творог 1%. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
学习 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|