|
Недавно нашла старую папке скриншотов, и разбирала ее от лишнего. Нашла два ключевых момента:
Запись двух летней давности о том же весе, что бы у меня месяц назад и запись о весе на 8 (восемь) кг меньше трёхлетней.
Как же легко потерять вес. И тот момент, когда думаешь "да, ладно, сброшу", начинаешь следить за весом, урезаешь калории, и два года не можешь с ним разобраться... Как легко упустить момент.
За два года первое, что мне помогло - это Кето. Посмотрим, как оно будет дальше, но меня не мучает ГЭРБ, и -2.8 кг это очень хорошее начало.
Если вдруг кто читает, хочу заметить, что перед кето перечитала тонну полезной информации, особенно в англоязычных источниках, также, изучила все имеющиеся исследования побочных эффектов. Уберегла себя от keto flue ("кето гриппа") и избытка холестерина.
|
66.6 公斤
最近减少: 31.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 101.81克 | 蛋白质: 101.50克 | 碳水物: 24.57克.
早餐: Яйцо, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Кокосовая Стружка, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Абрикосовые Косточки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. 午餐: Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Маасдам, Куриная Грудка, Соус Салата "Цезарь", Вареное Яйцо, Помидоры, Пекинская Капуста. 晚餐: Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Абрикосовые Косточки, АП Арахисовая Паста без Сахара, Сыр Российский, Дымов Ветчина для Завтрака, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Сосиски Молочные. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|