在2017年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 45.76克 | 碳水物: 165.55克.
早餐: Абрикосы, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. 午餐: Яблочный Сидр, Хлеб Черный, Салат Цезарь с Курицей, Окрошка на Кефире. 晚餐: Окрошка на Кефире. 小食/其他: Ратибор Варенье Крыжовник, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Огурец (с Кожурой), Нектарин. 更多的......
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3286 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, Табата - 10 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 板網球 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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