在2017年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 34.27克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 117.66克.
早餐: Хлеб с Отрубями, Dairy Spring Моцарелла в Рассоле, Помидоры. 午餐: Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Султан Макароны Отрубные. 晚餐: Рахат на Здоровье Шоколад без Сахарозы, Сазан на Гриле, Кабачок Гриль, Рахат Горький Шоколад 80%, Булгур (Вареный). 小食/其他: Персики, Арбуз. 更多的......
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2546 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 8 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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