在2017年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 84.55克 | 蛋白质: 55.92克 | 碳水物: 357.51克.
早餐: Milch 1,5%, Dolce Gusto Espresso, Nestle Lion Cereals, Ja! Würfelzucker. 午餐: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Kinder Pinguin Schoko, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Maggi Hot Chili Nudeln. 晚餐: Erasco Heiße Tasse Chinesische Gemüse-Suppe, Dickmann's Schoko Strolche, Jacobs 3 in 1. 小食/其他: Loacker Vanille Waffeln, Nesquik Snack Kakao, Kiwi, Doritos Nacho Cheese, Sweetland Sahne Karamellen. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
休息 - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 20 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 坐着 - 9 小时 和 48 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 26 分钟, 站立 - 3 小时 和 48 分钟, 自行车 (骑车) - 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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