在2017年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 140.21克 | 碳水物: 173.56克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Tea (Brewed), Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. 午餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Unsweetened Iced Tea, Salmon Sashimi, Blueberries, Krusteaz Protein Buttermilk Complete Pancake Mix, Mrs. Butterworth's Original Syrup, Butter. 晚餐: Scallions or Spring Onions, Ginger, Miso, Nasoya Firm Tofu, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth. 小食/其他: Lindt Swiss Classic Milk Chocolate, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
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1797 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 1 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 29 分钟. 更多的......
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一星期增加6.4 公斤
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