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🗓Datum 26.07.2017
⌚Uhrzeit 07:31
📥Gewicht kg 73,5 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,4 😳 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 53,8
💪Muskel % 40,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 …ein auf und nieder😩
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73.5 公斤
最近减少: 65.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2533 千卡
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脂肪: 95.15克 | 蛋白质: 160.58克 | 碳水物: 252.24克.
早餐: Ponnath Delikatess Prosciutto Cotto, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Leberwurst, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Schwarzbrot, Ponnath Geflügel-Jagdwurst, Deli Reform Die Leichte. 午餐: K-Classic Baguette mit Kräuterbutter, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Krautsalat. 晚餐: Banane, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Döner Kebab, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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